Nuestras posturas de cada día

Cuanta atención mantenemos en la  manera en que caminamos ,estamos de pie o sentados ?

Nuestra columna así como toda las musculatura de nuestra espalda se sentirá agradecida de estar sosteniendo  todo nuestro cuerpo en equilibrio , esto es un buen habito que a medida que más lo practicamos  todo nuestro cuerpo responde a él  ya que es su estado natural el equilibrio . Cuando caminamos nuestros pasos deben ser firmes como empujando el suelo eso hace que nuestra espalda se estire y se eleve  , cuando estamos sentados debemos revisar en que condiciones está nuestra espalda  cuanto más derecha mejor será  , y cuando estamos de pie por un tiempo prolongado  lo ideal es equilibrar el peso en las dos piernas flexionando ligeramente las rodillas . Al  revisar nuestras posturas varias veces al día  evitaremos dolores y contracturas tanto de la columna , espalda como así también de articulaciones . La manera de hacerlo ? volviendo con frecuencia durante el día  a la tan importante   Conciencia en el Aquí y en el Ahora  de esta forma procedemos a corregir y equilibrar la postura,que  también nos beneficiará tanto en nuestro estado emocional como en el mental. Como dice un proverbio chino  «Si la mente está quieta y la espalda está  erguida el corazón está Feliz .»

Esther Nores-Masagista del Equipo Nour Mitishamba